Albóndigas Veganas de Soja Texturizada

Albóndigas Veganas de Soja Texturizada
Tiempo estimado: 40 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

250 kcal
Calorías
15 g
Proteína
30 g
Carbohidratos
7 g
Grasas
5 g
Fibra
600 mg
Sodio

Ingredientes

Instrucciones

  1. Hidratá la soja texturizada en agua caliente por 10 minutos y escurrí bien.
  2. Sofreí la cebolla, el ajo y la zanahoria en una sartén con un poco de aceite.
  3. Mezclá la soja escurrida con las verduras sofritas, la harina de garbanzo, la salsa de soja, el comino, el pimentón, sal y pimienta.
  4. Incorporá el pan rallado hasta conseguir una masa manejable.
  5. Formá las albóndigas y freí en aceite caliente hasta que estén doradas.
  6. Calentá el tomate triturado en otra sartén, agregando sal, pimienta y azúcar. Cocina a fuego bajo hasta que espese ligeramente.
  7. Serví las albóndigas con la salsa de tomate por encima.

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