Bowl de garbanzos crocantes con vegetales y aderezo de yogur

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
380 kcal
Calorías
14 g
Proteína
42 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
11 g
Fibra
320 mg
Sodio
Ingredientes
- 1 taza de garbanzos cocidos
- 1 zanahoria rallada
- 1 pepino en rodajas finas
- 1 palta en cubos
- 1/2 morrón rojo en tiras
- 1 taza de repollo morado picado
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 1/2 cucharadita de pimentón dulce
- 1/2 cucharadita de comino
- Sal y pimienta a gusto
- 1/2 taza de yogur natural
- 1 cucharada de jugo de limón
- 1 cucharada de perejil picado
Instrucciones
- Precalentá el horno a 200°C.
- Secá bien los garbanzos cocidos con un repasador limpio y colocalos en una placa para horno.
- Rocialos con aceite de oliva, pimentón, comino, sal y pimienta. Mezclá bien para que se impregnen los condimentos.
- Llevalos al horno por 25-30 minutos, removiendo a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crocantes.
- Mientras tanto, prepará los vegetales: rallá la zanahoria, cortá el pepino, el morrón y la palta, y picá el repollo.
- En un bowl pequeño, mezclá el yogur con el jugo de limón, el perejil picado, sal y pimienta para hacer el aderezo.
- Armá los bowls distribuyendo los vegetales y los garbanzos crocantes. Rociá con el aderezo de yogur por encima y serví.
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