Cazuela de Merluza con Vegetales
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
350 kcal
Calorías
28 g
Proteína
30 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
6 g
Fibra
600 mg
Sodio
Ingredientes
- 4 filetes de merluza
- 2 papas medianas, en cubos
- 1 cebolla grande, picada
- 2 zanahorias, en rodajas
- 2 tomates, picados
- 1/2 repollo, en tiras
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 cucharadas de aceite
- 1 taza de caldo de verduras
- Sal y pimienta a gusto
Instrucciones
- Calentá el aceite en una olla grande a fuego medio y agregá la cebolla y el ajo.
- Rehogá hasta que la cebolla esté transparente.
- Incorporá las zanahorias y las papas, y salteá por unos minutos.
- Añadí los tomates picados y el repollo, mezclando bien.
- Verté el caldo de verduras, llevá a ebullición y reducí el fuego.
- Cociná a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
- Agregá los filetes de merluza encima de las verduras.
- Cubrí la olla y cociná hasta que la merluza esté cocida.
- Sazoná con sal y pimienta antes de servir.
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