Cazuela de merluza y marisco
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
350 kcal
Calorías
28 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
6 g
Fibra
250 mg
Sodio
Ingredientes
- 400g de merluza
- 200g de marisco mixto
- 3 patatas medianas
- 100g de guisantes
- 1 pimiento rojo
- 1 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 2 tomates
- 1 hoja de laurel
- Aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Instrucciones
- Pela y corta las patatas en rodajas gruesas.
- Pica la cebolla, el ajo y el pimiento rojo.
- Ralla los tomates.
- En una cazuela, calienta aceite de oliva y sofríe la cebolla, el ajo y el pimiento hasta que estén tiernos.
- Añade el tomate rallado y cocina durante 5 minutos.
- Incorpora las patatas y cubre con agua caliente.
- Agrega la hoja de laurel, sal y pimienta. Cocina a fuego medio hasta que las patatas estén casi tiernas.
- Añade la merluza y el marisco, y cocina por 10 minutos más.
- Incorpora los guisantes y cocina por 5 minutos más.
- Ajusta de sal y pimienta al gusto antes de servir.
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