Cazuela de Zapallo y Atún

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
350 kcal
Calorías
18 g
Proteína
54 g
Carbohidratos
7 g
Grasas
5 g
Fibra
320 mg
Sodio
Ingredientes
- 500g de zapallo
- 1 cebolla mediana
- 2 papas medianas
- 1 zanahoria
- 1 lata de atún en agua (170g)
- 200g de fideos cortos
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal a gusto
- Pimienta a gusto
Instrucciones
- Cortá el zapallo, las papas y la zanahoria en cubos pequeños.
- Picá la cebolla en trozos finos.
- Calentá el aceite de oliva en una olla grande.
- Salteá la cebolla hasta que esté dorada.
- Agregá las papas, el zapallo y la zanahoria a la olla.
- Cubrí las verduras con agua y cociná a fuego medio hasta que estén tiernas.
- Añadí los fideos a la olla y cociná hasta que estén al dente.
- Escurrí el atún y sumalo a la cazuela, mezclando bien.
- Rectificá la sazón con sal y pimienta.
Querés mejorar tus técnicas en la cocina?
En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳
👉 Ver la guía de cocina