Copa de yogur con compota de ciruelas y crocante de almendras
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
220 kcal
Calorías
7 g
Proteína
28 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
3 g
Fibra
40 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 tazas de yogur natural
- 6 ciruelas negras maduras
- 2 cucharadas de azúcar mascabo
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
- 1/2 taza de avena arrollada
- 1/4 taza de almendras picadas
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de aceite neutro
Instrucciones
- Lavá y cortá las ciruelas en cubos, retirando el carozo.
- Llevalas a una ollita con el azúcar mascabo y la canela, cociná a fuego bajo durante 10 minutos hasta que se ablanden y se forme una compota espesa. Dejá enfriar.
- En una sartén, colocá la avena, las almendras, la miel y el aceite. Cociná a fuego medio, revolviendo constantemente, hasta que esté dorado y crocante. Reservá.
- Armá las copas colocando una base de yogur, luego una capa de compota de ciruelas y por encima el crocante de avena y almendras.
- Serví frío o a temperatura ambiente.
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