Copa de yogur con compota de ciruelas y crocante de avena
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
210 kcal
Calorías
6 g
Proteína
28 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
3 g
Fibra
40 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 tazas de yogur natural
- 6 ciruelas frescas
- 2 cucharadas de azúcar mascabo
- 1/2 cucharadita de canela
- 1/2 taza de avena arrollada
- 2 cucharadas de nueces picadas
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharada de aceite neutro
Instrucciones
- Lavá y cortá las ciruelas en cubos, retirando el carozo.
- Colocalas en una ollita con el azúcar mascabo y la canela, y cociná a fuego bajo por 15 minutos hasta que se ablanden y se forme una compota.
- En una sartén, mezclá la avena, las nueces, la miel y el aceite. Cociná a fuego medio, revolviendo, hasta que esté dorado y crocante, unos 8 minutos. Dejá enfriar.
- En vasos o copas, armá capas alternadas de yogur, compota de ciruelas y crocante de avena.
- Serví frío o a temperatura ambiente.
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