Copa de yogur con compota de higos y crocante de almendras
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
210 kcal
Calorías
6 g
Proteína
28 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
3 g
Fibra
40 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 tazas de yogur natural
- 6 higos frescos
- 2 cucharadas de azúcar mascabo
- 1 cucharadita de jugo de limón
- 1/2 taza de avena arrollada
- 2 cucharadas de almendras picadas
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de aceite neutro
Instrucciones
- Cortá los higos en cuartos y cocinalos en una ollita con el azúcar mascabo y el jugo de limón a fuego bajo durante 10 minutos, hasta que se ablanden y formen una compota espesa. Dejá enfriar.
- En una sartén, mezclá la avena con las almendras, la miel y el aceite. Cociná a fuego medio, revolviendo, hasta que esté dorado y crocante. Reservá.
- Armá las copas colocando una capa de yogur, una de compota de higos y una cucharada del crocante por encima.
- Serví inmediatamente o guardá en heladera hasta el momento de consumir.
Querés mejorar tus técnicas en la cocina?
En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳
👉 Ver la guía de cocina