Croquetas de Lentejas y Manzana

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
180 kcal
Calorías
8 g
Proteína
30 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
6 g
Fibra
200 mg
Sodio
Ingredientes
- 200g de lentejas turcas crudas
- 1 manzana grande, rallada
- 2 cucharadas de miel
- 100g de harina de garbanzos
- 1 cebolla mediana, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 cucharadita de comino
- Sal a gusto
- Pimienta a gusto
- Aceite para freír
Instrucciones
- Cociná las lentejas en agua hirviendo hasta que estén tiernas, unos 15 minutos, y escurrilas.
- En un bol grande, mezclá las lentejas cocidas, la manzana rallada, la miel, la cebolla, el ajo, el comino, la sal y la pimienta.
- Agregá la harina de garbanzos y mezclá bien hasta formar una masa.
- Con las manos, formá bolitas de la mezcla y aplanalas un poco.
- Calentá aceite en una sartén y freí las croquetas hasta que estén doradas por ambos lados.
- Escurrí las croquetas en papel absorbente antes de servir.
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