Curry de garbanzos y espinaca

Curry de garbanzos y espinaca
Tiempo estimado: 40 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

380 kcal
Calorías
14 g
Proteína
45 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
10 g
Fibra
420 mg
Sodio

Ingredientes

  • 2 tazas de garbanzos cocidos
  • 200 g de espinaca fresca
  • 1 cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharada de jengibre rallado
  • 1 morrón rojo picado
  • 1 tomate grande picado
  • 1 taza de leche de coco
  • 1 cucharada de curry en polvo
  • 1 cucharadita de comino
  • 2 cucharadas de aceite de girasol
  • Sal a gusto
  • Pimienta negra a gusto
  • 1 taza de arroz blanco cocido (para acompañar)

Instrucciones

  1. Calentá el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregá la cebolla, el ajo, el jengibre y el morrón. Cociná por 5-7 minutos hasta que estén tiernos.
  2. Agregá el curry en polvo y el comino. Revolvé bien para que se integren los sabores.
  3. Incorporá el tomate picado y cociná por 5 minutos hasta que se ablande.
  4. Agregá los garbanzos cocidos y la leche de coco. Mezclá bien y dejá cocinar a fuego bajo por 10 minutos.
  5. Sumá la espinaca fresca y cociná por 5 minutos más, hasta que se reduzca y se integre con el curry.
  6. Condimentá con sal y pimienta a gusto. Serví caliente acompañado con arroz blanco cocido.

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