Curry de garbanzos y espinaca

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
380 kcal
Calorías
14 g
Proteína
45 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
10 g
Fibra
420 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 tazas de garbanzos cocidos
- 200 g de espinaca fresca
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 1 morrón rojo picado
- 1 tomate grande picado
- 1 taza de leche de coco
- 1 cucharada de curry en polvo
- 1 cucharadita de comino
- 2 cucharadas de aceite de girasol
- Sal a gusto
- Pimienta negra a gusto
- 1 taza de arroz blanco cocido (para acompañar)
Instrucciones
- Calentá el aceite en una sartén grande a fuego medio. Agregá la cebolla, el ajo, el jengibre y el morrón. Cociná por 5-7 minutos hasta que estén tiernos.
- Agregá el curry en polvo y el comino. Revolvé bien para que se integren los sabores.
- Incorporá el tomate picado y cociná por 5 minutos hasta que se ablande.
- Agregá los garbanzos cocidos y la leche de coco. Mezclá bien y dejá cocinar a fuego bajo por 10 minutos.
- Sumá la espinaca fresca y cociná por 5 minutos más, hasta que se reduzca y se integre con el curry.
- Condimentá con sal y pimienta a gusto. Serví caliente acompañado con arroz blanco cocido.
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