Ensalada de lentejas, remolacha y zanahoria

Ensalada de lentejas, remolacha y zanahoria
Tiempo estimado: 30 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

220 kcal
Calorías
6 g
Proteína
26 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
8 g
Fibra
320 mg
Sodio

Ingredientes

  • 1 taza de lentejas cocidas
  • 2 remolachas cocidas y cortadas en cubos
  • 2 zanahorias ralladas
  • 1 cebolla morada cortada en pluma
  • 1/2 taza de hojas de perejil picadas
  • 3 cucharadas de vinagre de manzana
  • 4 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta a gusto

Instrucciones

  1. En un bowl grande, combinar las lentejas cocidas, los cubos de remolacha, las zanahorias ralladas, la cebolla morada y el perejil.
  2. En un recipiente aparte, mezclar el vinagre de manzana, el aceite de oliva, sal y pimienta.
  3. Agregar el aderezo a la ensalada de lentejas y mezclar bien para que se integren todos los sabores.
  4. Rectificar la sazón y ajustar si es necesario.
  5. Refrigerar la ensalada por al menos 1 hora antes de servir para que los sabores se potencien.

Querés mejorar tus técnicas en la cocina?

En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳

👉 Ver la guía de cocina