Ensalada de Pollo y Quinoa

Ensalada de Pollo y Quinoa
Tiempo estimado: 25 min · Porciones: 2

Información nutricional (por porción)

550 kcal
Calorías
45 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
25 g
Grasas
10 g
Fibra
300 mg
Sodio

Ingredientes

  • 200g de pechuga de pollo
  • 100g de quinoa
  • 1 palta
  • 1 tomate mediano
  • 1/2 morrón rojo
  • 1/2 cebolla morada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Jugo de 1 limón
  • Sal a gusto
  • Pimienta a gusto

Instrucciones

  1. Cocinar la quinoa: Enjuagá la quinoa bajo agua fría. En una olla, herví 200 ml de agua, agregá la quinoa y cociná a fuego lento durante 15 minutos o hasta que esté tierna. Escurrí y dejá enfriar.
  2. Cocinar el pollo: Cortá la pechuga de pollo en cubos pequeños. Calentá una sartén con una cucharada de aceite de oliva y cociná el pollo hasta que esté dorado y bien cocido. Salpimentá a gusto.
  3. Preparar los vegetales: Picá el tomate, el morrón y la cebolla morada en cubos pequeños. Cortá la palta en cubos.
  4. Mezclar la ensalada: En un bol grande, combiná la quinoa cocida, el pollo, el tomate, el morrón, la cebolla y la palta.
  5. Aliñar: En un recipiente pequeño, mezclá el jugo de limón con una cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta. Verté sobre la ensalada y mezclá bien.
  6. Servir: Distribuí la ensalada en platos y serví inmediatamente.

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