Ensalada de Quinoa con Pescado al Limón

Ensalada de Quinoa con Pescado al Limón
Tiempo estimado: 25 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

450 kcal
Calorías
30 g
Proteína
50 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
8 g
Fibra
220 mg
Sodio

Ingredientes

Instrucciones

  1. Enjuaga la quinoa bajo agua corriente.
  2. Hierve 2 tazas de agua, añade la quinoa y cocina a fuego lento por 15 minutos.
  3. Sazona los filetes de pescado con sal, pimienta y jugo de limón.
  4. Calienta el aceite de oliva en una sartén y cocina el pescado por 4 minutos de cada lado.
  5. Corta la lechuga, los tomates y el pepino en trozos.
  6. Mezcla la quinoa cocida con la lechuga, los tomates, el pepino y el perejil.
  7. Sirve el pescado sobre la ensalada de quinoa.

Querés mejorar tus técnicas en la cocina?

En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳

👉 Ver la guía de cocina