Ensalada de Quinoa con Pescado al Limón

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
450 kcal
Calorías
30 g
Proteína
50 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
8 g
Fibra
220 mg
Sodio
Ingredientes
- 1 taza de quinoa
- 2 tazas de agua
- 4 filetes de pescado blanco
- 1 limón grande
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 lechuga romana
- 2 tomates medianos
- 1 pepino mediano
- 1 cucharadita de perejil fresco picado
Instrucciones
- Enjuaga la quinoa bajo agua corriente.
- Hierve 2 tazas de agua, añade la quinoa y cocina a fuego lento por 15 minutos.
- Sazona los filetes de pescado con sal, pimienta y jugo de limón.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén y cocina el pescado por 4 minutos de cada lado.
- Corta la lechuga, los tomates y el pepino en trozos.
- Mezcla la quinoa cocida con la lechuga, los tomates, el pepino y el perejil.
- Sirve el pescado sobre la ensalada de quinoa.
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