Ensalada de quinoa y vegetales

Ensalada de quinoa y vegetales
Tiempo estimado: 25 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

280 kcal
Calorías
5 g
Proteína
30 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
6 g
Fibra
250 mg
Sodio

Ingredientes

  • 1 taza de quinoa
  • 1 taza de tomates cherry cortados por la mitad
  • 1 pepino cortado en cubos
  • 1 morrón rojo cortado en tiras
  • 1 lata de choclo, escurrido
  • 1/4 taza de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de vinagre de vino tinto
  • Sal y pimienta al gusto

Instrucciones

  1. Enjuagá la quinoa en un colador bajo agua fría para quitarle el sabor amargo.
  2. Colocá la quinoa en una olla con 2 tazas de agua hirviendo, tapá y reducí el fuego. Cociná durante 15 minutos o hasta que el agua se haya absorbido.
  3. Dejá reposar la quinoa tapada durante 5 minutos y luego separá los granos con un tenedor.
  4. En un bowl grande, combiná la quinoa cocida, los tomates cherry, el pepino, el morrón y el choclo.
  5. En un recipiente aparte, mezclá el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, sal y pimienta para hacer el aderezo.
  6. Bañá la ensalada con el aderezo y mezclá bien para integrar todos los ingredientes.
  7. Refrigerá por al menos 1 hora antes de servir para que los sabores se mezclen.
  8. Serví la ensalada de quinoa y vegetales fría como un plato principal o acompañamiento.

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