Ensalada de Sardinas y Champiñones
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
220 kcal
Calorías
15 g
Proteína
12 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
4 g
Fibra
350 mg
Sodio
Ingredientes
- 150g de champiñones frescos
- 200g de sardinas en lata
- 100g de lechuga
- 1 pepino
- 2 tomates medianos
- 50g de guisantes
- 50g de boquerones en vinagre
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Instrucciones
- Lava y corta los champiñones en láminas.
- Corta el pepino y los tomates en rodajas.
- Enjuaga y escurre los guisantes.
- Combina la lechuga, los champiñones, el pepino, y el tomate en un bol grande.
- Añade las sardinas, los boquerones y los guisantes a la mezcla.
- Riega con el aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto.
- Mezcla bien y sirve.
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