Ensalada fresca con brotes de chía

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
230 kcal
Calorías
5 g
Proteína
12 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
7 g
Fibra
150 mg
Sodio
Ingredientes
- 1 taza de brotes de chía
- 2 tazas de lechuga
- 1 pepino mediano
- 1 palta
- 2 tomates medianos
- 1/4 taza de nueces
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharada de jugo de limón
- Sal y pimienta al gusto
Instrucciones
- Lava y seca las hojas de lechuga.
- Corta el pepino en rodajas finas.
- Corta la palta y los tomates en cubos medianos.
- Mezcla la lechuga, el pepino, la palta, los tomates y los brotes de chía en un bol grande.
- Agrega las nueces por encima.
- En un recipiente pequeño, emulsiona el aceite de oliva con el jugo de limón, sal y pimienta.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla bien antes de servir.
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