Ensalada tibia de arroz con atún y verduras

Ensalada tibia de arroz con atún y verduras
Tiempo estimado: 25 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

350 kcal
Calorías
20 g
Proteína
45 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
6 g
Fibra
320 mg
Sodio

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cociná el arroz en abundante agua con sal hasta que esté al dente, luego colalo y reservá.
  2. Herví los huevos durante 10 minutos, pelalos y cortalos en cuartos.
  3. Cortá la calabaza en cubos y cocinala al vapor o hervida hasta que esté tierna.
  4. Picá la cebolla y el tomate en cubos pequeños.
  5. En un bol grande, mezclá el arroz, la calabaza, la cebolla, el tomate y el atún desmenuzado.
  6. Agregá los huevos, la rúcula y el aceite de oliva a la mezcla.
  7. Condimentá con sal y pimienta al gusto y mezclá bien antes de servir.

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