Ensalada tibia de lentejas y macarrones

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
420 kcal
Calorías
18 g
Proteína
60 g
Carbohidratos
14 g
Grasas
8 g
Fibra
460 mg
Sodio
Ingredientes
- 200g de lentejas
- 200g de macarrones
- 2 zanahorias medianas, picadas
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de salsa de soja
- Sal al gusto
- 4 huevos
Instrucciones
- Cocina las lentejas en agua con sal hasta que estén tiernas, aproximadamente 15 minutos.
- Hierve los macarrones en una olla con agua y sal hasta que estén al dente. Escurre y reserva.
- Calienta el aceite en una sartén y sofríe el ajo y las zanahorias hasta que las zanahorias estén tiernas.
- Añade las lentejas cocidas y los macarrones a la sartén y mezcla bien.
- Incorpora la salsa de soja y ajusta la sal al gusto, cocinando por unos minutos más.
- Mientras tanto, hierve los huevos en agua durante 8-10 minutos, luego pélalos y córtalos en mitades.
- Sirve la mezcla de lentejas y macarrones en platos, colocando las mitades de huevo por encima.
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