Estofado de Lentejas con Verduras

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
280 kcal
Calorías
18 g
Proteína
45 g
Carbohidratos
8 g
Grasas
12 g
Fibra
600 mg
Sodio
Ingredientes
- 250g de lentejas
- 1 cebolla mediana
- 2 zanahorias
- 1 pimiento rojo
- 2 dientes de ajo
- 2 tomates maduros
- 1 litro de caldo de verduras
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 hoja de laurel
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
- Lava bien las lentejas y escúrrelas.
- Pica la cebolla, el pimiento y las zanahorias en cubos pequeños.
- Calienta el aceite de oliva en una olla grande y sofríe la cebolla hasta que esté translúcida.
- Añade el ajo picado y cocina brevemente.
- Incorpora el pimiento y las zanahorias, removiendo por unos minutos.
- Agrega los tomates pelados y picados a la mezcla.
- Incorpora las lentejas a la olla junto con el caldo de verduras y la hoja de laurel.
- Cocina a fuego medio hasta que las lentejas estén tiernas, alrededor de 30 minutos.
- Condimenta con sal y pimienta al gusto antes de servir.
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