Fideos con crema de espinaca y pescado

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
450 kcal
Calorías
25 g
Proteína
55 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
4 g
Fibra
300 mg
Sodio
Ingredientes
- 400 g de fideos
- 300 g de pescado blanco
- 2 dientes de ajo picados
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- 2 cucharadas de mantequilla
- 2 cucharadas de harina
- 500 ml de leche
- 200 g de espinacas frescas
- 1 cebolla mediana picada
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Instrucciones
- Cocina los fideos en abundante agua con sal hasta que estén al dente y escúrrelos.
- En una sartén grande, calienta el aceite y dora el pescado cortado en trozos. Retíralo y resérvalo.
- En la misma sartén, derrite la mantequilla y sofríe el ajo y la cebolla hasta que estén dorados.
- Añade la harina y cocina removiendo constantemente hasta formar un roux.
- Incorpora la leche poco a poco, batiendo hasta obtener una salsa suave.
- Agrega las espinacas y deja que se cocinen en la salsa hasta que estén tiernas.
- Vuelve a añadir el pescado a la sartén y mezcla con los fideos cocidos.
- Condimenta con sal y pimienta al gusto antes de servir.
Querés mejorar tus técnicas en la cocina?
En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳
👉 Ver la guía de cocina