Guiso de Jurel y Verduras

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
350 kcal
Calorías
28 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
5 g
Fibra
600 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 papas medianas, peladas y cortadas en cubos
- 1 cebolla mediana, picada
- 1 pimentón rojo, cortado en tiras
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 zanahorias, cortadas en rodajas
- 2 tomates, picados
- 1 lata de jurel en conserva, escurrido
- 3 huevos
- 2 cucharadas de aceite vegetal
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
- 1 taza de agua
Instrucciones
- Calienta el aceite en una olla a fuego medio.
- Agrega la cebolla, el ajo y el pimentón, y sofríe hasta que la cebolla esté transparente.
- Incorpora las zanahorias y las papas, y mezcla bien.
- Añade los tomates y revuelve bien.
- Vierte el agua y condimenta con sal y pimienta.
- Lleva a ebullición, reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que las papas estén tiernas.
- Agrega el jurel desmenuzado y mezcla bien.
- Cocina a fuego bajo por 5 minutos.
- Bate ligeramente los huevos y añádelos a la olla, revolviendo constantemente hasta que cuajen.
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