Guiso de Legumbres y Verduras
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
250 kcal
Calorías
12 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
5 g
Grasas
10 g
Fibra
400 mg
Sodio
Ingredientes
- 1 taza de arvejas
- 1 taza de porotos negros cocidos
- 1 taza de garbanzos cocidos
- 2 zanahorias medianas, cortadas en cubos
- 2 tallos de apio, picados
- 1 cebolla mediana, picada
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 litro de caldo de verduras
- Sal y pimienta a gusto
Instrucciones
- Calentá el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
- Salteá la cebolla y el ajo hasta que estén dorados.
- Agregá las zanahorias y el apio, y cociná por 5 minutos.
- Incorporá las arvejas, los porotos negros y los garbanzos.
- Verté el caldo de verduras y llevá a hervor.
- Reducí el fuego y dejá cocinar a fuego lento durante 30 minutos.
- Añadí sal y pimienta a gusto, y mezclá bien.
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