Guiso de Lentejas Económico

Guiso de Lentejas Económico
Tiempo estimado: 40 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

250 kcal
Calorías
12 g
Proteína
45 g
Carbohidratos
3 g
Grasas
12 g
Fibra
400 mg
Sodio

Ingredientes

  • 200g de lentejas secas
  • 1 cebolla mediana picada
  • 1 zanahoria mediana picada
  • 1 papa mediana en cubos
  • 1 morrón rojo picado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 400g de tomate triturado (1 lata)
  • 1 cucharada de aceite
  • 1 litro de agua
  • 1 hoja de laurel
  • Sal a gusto
  • Pimienta a gusto

Instrucciones

  1. Paso 1: Enjuagá las lentejas bajo agua corriente y dejalas escurrir.
  2. Paso 2: En una olla grande, calentá el aceite a fuego medio. Agregá la cebolla, el morrón, el ajo y rehogá hasta que estén tiernos.
  3. Paso 3: Incorporá el tomate triturado, la zanahoria, la papa, la hoja de laurel y las lentejas. Mezclá bien.
  4. Paso 4: Verté el agua en la olla y llevá a ebullición.
  5. Paso 5: Bajá el fuego y dejá cocer a fuego lento durante 30-35 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas.
  6. Paso 6: Condimentá con sal y pimienta a gusto antes de servir.

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