Guiso de Lentejas Vegano

Guiso de Lentejas Vegano
Tiempo estimado: 45 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

250 kcal
Calorías
12 g
Proteína
45 g
Carbohidratos
4 g
Grasas
15 g
Fibra
300 mg
Sodio

Ingredientes

  • 200g de lentejas
  • 1 cebolla mediana
  • 2 dientes de ajo
  • 1 zanahoria mediana
  • 1 papa mediana
  • 1 morrón rojo
  • 2 tomates medianos
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 hoja de laurel
  • Sal a gusto
  • Pimienta a gusto
  • 1 litro de agua

Instrucciones

  1. Enjuagá las lentejas bajo agua fría y dejalas escurrir.
  2. Picá la cebolla, el ajo, la zanahoria, la papa y el morrón en cubos pequeños.
  3. Calentá el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agregá la cebolla y el ajo, y cociná hasta que estén transparentes.
  4. Añadí la zanahoria, la papa y el morrón. Cociná por unos 5 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  5. Incorporá los tomates picados, el pimentón, la hoja de laurel, sal y pimienta. Cociná por 5 minutos más.
  6. Agregá las lentejas y el agua. Llevá a ebullición, luego reducí el fuego y dejá cocinar a fuego lento durante 30 minutos o hasta que las lentejas estén tiernas.
  7. Retirá la hoja de laurel antes de servir. Ajustá la sal y la pimienta a gusto.

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