Guiso de Pollo y Mariscos con Verduras

Guiso de Pollo y Mariscos con Verduras
Tiempo estimado: 45 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

450 kcal
Calorías
28 g
Proteína
50 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
8 g
Fibra
400 mg
Sodio

Ingredientes

Instrucciones

  1. Calentá el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
  2. Agregá el pollo y cociná hasta que esté dorado.
  3. Añadí las zanahorias, calabaza china, y papa, y cociná por unos minutos.
  4. Incorporá los camarones y el surimi, y mezclá bien.
  5. Agregá las lentejas y el frijol cocido, y cociná por 10 minutos.
  6. Añadí la pasta cocida, queso panela, y jamón de pavo.
  7. Mezclá bien todos los ingredientes y cociná por otros 5 minutos.
  8. Sazoná con sal y pimienta al gusto.
  9. Serví caliente, adornado con rebanadas de aguacate.

Querés mejorar tus técnicas en la cocina?

En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳

👉 Ver la guía de cocina