Guiso de Pollo y Mariscos con Verduras

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
450 kcal
Calorías
28 g
Proteína
50 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
8 g
Fibra
400 mg
Sodio
Ingredientes
- 1 pechuga de pollo, en cubos
- 1/2 taza de camarones, limpias
- 3/4 taza de surimi, en rodajas
- 1/2 taza de queso panela, en cubos
- 1/2 taza de jamón de pavo, en cubos
- 1/2 taza de zanahorias, en rodajas
- 1 taza de calabaza china, en cubos
- 3/4 taza de papa, en cubos
- 1/2 taza de lentejas, cocidas
- 1 taza de frijol cocido
- 2 tazas de pasta cocida
- 1 aguacate, en rebanadas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Instrucciones
- Calentá el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
- Agregá el pollo y cociná hasta que esté dorado.
- Añadí las zanahorias, calabaza china, y papa, y cociná por unos minutos.
- Incorporá los camarones y el surimi, y mezclá bien.
- Agregá las lentejas y el frijol cocido, y cociná por 10 minutos.
- Añadí la pasta cocida, queso panela, y jamón de pavo.
- Mezclá bien todos los ingredientes y cociná por otros 5 minutos.
- Sazoná con sal y pimienta al gusto.
- Serví caliente, adornado con rebanadas de aguacate.
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