Guiso de zapallo, cebolla y atún

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
320 kcal
Calorías
15 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
5 g
Fibra
450 mg
Sodio
Ingredientes
- 500g de zapallo, pelado y en cubos
- 1 cebolla mediana, picada
- 2 papas medianas, peladas y en cubos
- 1 lata de atún al natural (180g)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1/2 cucharadita de pimienta negra
- 1 litro de agua
Instrucciones
- Calentá el aceite de oliva en una cacerola grande a fuego medio.
- Agregá la cebolla picada y salteá hasta que esté transparente.
- Incorporá el zapallo y las papas, y revolvé bien con la cebolla.
- Añadí el agua y llevá a ebullición.
- Reducí el fuego y dejá cocinar a fuego lento hasta que el zapallo y las papas estén tiernos.
- Escurrí el atún y añadilo a la cacerola, mezclando bien.
- Condimentá con sal y pimienta a gusto, y cociná por 5 minutos más.
- Serví caliente.
Querés mejorar tus técnicas en la cocina?
En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳
👉 Ver la guía de cocina