Omelette de Claras y Espinacas con Queso

Omelette de Claras y Espinacas con Queso
Tiempo estimado: 15 min · Porciones: 1

Información nutricional (por porción)

220 kcal
Calorías
28 g
Proteína
3 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
1 g
Fibra
350 mg
Sodio

Ingredientes

  • 4 claras de huevo
  • 1 taza de espinacas frescas
  • 50g de queso rallado (puede ser queso fresco o mozzarella)
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal a gusto
  • Pimienta a gusto

Instrucciones

  1. Paso 1: Calentá el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio.
  2. Paso 2: Agregá las espinacas y saltealas por unos 2 minutos hasta que estén tiernas.
  3. Paso 3: Batí las claras de huevo en un bol con una pizca de sal y pimienta.
  4. Paso 4: Vertí las claras batidas sobre las espinacas en la sartén.
  5. Paso 5: Cociná el omelette hasta que las claras comiencen a cuajar en los bordes, aproximadamente 3 minutos.
  6. Paso 6: Espolvoreá el queso rallado sobre el omelette y doblalo por la mitad, dejando que el queso se derrita por 2 minutos más.
  7. Paso 7: Serví caliente y disfrutá de tu omelette alta en proteínas.

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