Pastel de carne con puré de zanahorias y brócoli

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
480 kcal
Calorías
28 g
Proteína
45 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
6 g
Fibra
680 mg
Sodio
Ingredientes
- 500 g de carne picada
- 4 patatas medianas
- 2 zanahorias medianas
- 200 g de brócoli
- 1 cebolla mediana
- 2 dientes de ajo
- 50 ml de leche
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Instrucciones
- Cuece las patatas peladas en agua con sal hasta que estén tiernas.
- En una sartén, calienta una cucharada de aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo picados hasta que estén dorados.
- Añade la carne picada a la sartén y cocina hasta que esté bien hecha. Sazona con sal y pimienta.
- Cuece las zanahorias y el brócoli al vapor hasta que estén tiernos.
- Tritura las patatas y las zanahorias junto con la leche y una cucharada de aceite de oliva para hacer un puré suave. Ajusta la sal a tu gusto.
- En una fuente para horno, coloca la carne cocida en el fondo, seguido del puré de zanahorias y patatas encima.
- Hornea a 180°C durante 15 minutos para mezclar los sabores.
- Sirve caliente acompañado de brócoli cocido.
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