Pescado al horno con ensalada de mango y espinaca
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
400 kcal
Calorías
30 g
Proteína
50 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
8 g
Fibra
120 mg
Sodio
Ingredientes
- 500g de filetes de pescado
- 2 mangos maduros, cortados en cubos
- 200g de espinaca fresca
- 2 camotes medianos, cortados en rodajas
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Jugo de 1 limón
- Sal a gusto
- Pimienta a gusto
Instrucciones
- Precalentá el horno a 200°C.
- Colocá las rodajas de camote en una bandeja, rociá con una cucharada de aceite de oliva y salpimentá.
- Horneá los camotes durante 25 minutos o hasta que estén tiernos.
- Rociá los filetes de pescado con jugo de limón, sal y pimienta.
- Calentá una sartén antiadherente con una cucharada de aceite de oliva.
- Dorar los filetes de pescado durante 3-4 minutos de cada lado hasta que estén cocidos.
- En un bol, mezclá los cubos de mango con la espinaca.
- Serví el pescado acompañado de los camotes asados y la ensalada de mango y espinaca.
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