Pescado al Horno con Guarnición de Verduras y Arroz

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
450 kcal
Calorías
30 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
300 mg
Sodio
Ingredientes
- 4 filetes de pescado
- 2 zanahorias medianas en rodajas
- 2 patatas medianas en cubos
- 1 cebolla mediana en rodajas
- 200 g de arroz
- 150 g de mozzarella rallada
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Instrucciones
- Precalentá el horno a 200°C.
- Coloca las patatas, zanahorias y cebolla en una bandeja de horno, rociá con aceite de oliva y sazoná con sal y pimienta.
- Horneá las verduras durante 20 minutos o hasta que estén tiernas.
- Mientras tanto, cocé el arroz en una olla con agua y sal hasta que esté suave.
- Coloca los filetes de pescado sobre las verduras y espolvorea la mozzarella encima.
- Horneá todo durante 15-20 minutos más o hasta que el pescado esté cocido y el queso gratinado.
- Serví el pescado y las verduras con el arroz cocido como guarnición.
Querés mejorar tus técnicas en la cocina?
En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳
👉 Ver la guía de cocina