Pollo al Ajillo con Brócoli y Almendras

Pollo al Ajillo con Brócoli y Almendras
keto
Tiempo estimado: 25 min · Porciones: 2

Información nutricional (por porción)

450 kcal
Calorías
40 g
Proteína
10 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
6 g
Fibra
400 mg
Sodio

Ingredientes

  • 2 pechugas de pollo (aproximadamente 400g)
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 1 brócoli mediano (aproximadamente 300g), cortado en floretes
  • 50g de almendras fileteadas
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal y pimienta a gusto
  • 1 cucharadita de ají molido (opcional)

Instrucciones

  1. Cortar las pechugas de pollo en cubos medianos. Sazonar con sal, pimienta y el ají molido si lo estás usando.
  2. Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregar el pollo y cocinar hasta que esté dorado y cocido por completo, aproximadamente 6-8 minutos. Retirar y reservar.
  3. En la misma sartén, agregar la cucharada restante de aceite de oliva y el ajo. Cocinar hasta que el ajo esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
  4. Agregar el brócoli y saltear durante 5-6 minutos o hasta que esté tierno pero crujiente.
  5. Incorporar el pollo nuevamente a la sartén junto con las almendras fileteadas. Mezclar bien y cocinar por 2 minutos más.
  6. Servir caliente y disfrutar de este plato keto, bajo en carbohidratos.

Querés mejorar tus técnicas en la cocina?

En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳

👉 Ver la guía de cocina