Pollo al Ajillo con Brócoli y Almendras
keto
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
450 kcal
Calorías
40 g
Proteína
10 g
Carbohidratos
30 g
Grasas
6 g
Fibra
400 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 pechugas de pollo (aproximadamente 400g)
- 2 dientes de ajo, picados
- 1 brócoli mediano (aproximadamente 300g), cortado en floretes
- 50g de almendras fileteadas
- 3 cucharadas de aceite de oliva
- Sal y pimienta a gusto
- 1 cucharadita de ají molido (opcional)
Instrucciones
- Cortar las pechugas de pollo en cubos medianos. Sazonar con sal, pimienta y el ají molido si lo estás usando.
- Calentar 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregar el pollo y cocinar hasta que esté dorado y cocido por completo, aproximadamente 6-8 minutos. Retirar y reservar.
- En la misma sartén, agregar la cucharada restante de aceite de oliva y el ajo. Cocinar hasta que el ajo esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
- Agregar el brócoli y saltear durante 5-6 minutos o hasta que esté tierno pero crujiente.
- Incorporar el pollo nuevamente a la sartén junto con las almendras fileteadas. Mezclar bien y cocinar por 2 minutos más.
- Servir caliente y disfrutar de este plato keto, bajo en carbohidratos.
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