Salteado de Pollo y Brócoli

Salteado de Pollo y Brócoli
Tiempo estimado: 25 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

320 kcal
Calorías
35 g
Proteína
18 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
4 g
Fibra
720 mg
Sodio

Ingredientes

  • 500g de pechuga de pollo, cortada en cubos
  • 300g de brócoli, cortado en floretes
  • 1 cebolla mediana, cortada en juliana
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 1 cucharada de miel
  • Sal y pimienta a gusto

Instrucciones

  1. Calentá una cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto.
  2. Agregá el pollo y cociná hasta que esté dorado y cocido por completo, aproximadamente 5-7 minutos. Retirá el pollo de la sartén y reservá.
  3. En la misma sartén, agregá la otra cucharada de aceite de oliva y salteá la cebolla y el ajo hasta que estén tiernos, aproximadamente 3 minutos.
  4. Añadí el brócoli a la sartén y cociná por unos 5 minutos, hasta que esté tierno pero aún crujiente.
  5. Volvé a poner el pollo en la sartén y mezclá bien con el brócoli y la cebolla.
  6. En un tazón pequeño, combiná la salsa de soja y la miel. Verté la mezcla sobre el pollo y el brócoli, y cociná por 2 minutos más, mezclando bien para que todo quede cubierto con la salsa.
  7. Condimentá con sal y pimienta a gusto antes de servir.

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