Sopa cremosa de arvejas y menta
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
210 kcal
Calorías
6 g
Proteína
25 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
5 g
Fibra
480 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 tazas de arvejas congeladas
- 1 papa mediana pelada y cortada en cubos
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 4 tazas de caldo de verduras
- 1/2 taza de crema de leche
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 10 hojas de menta fresca
- Sal a gusto
- Pimienta negra a gusto
Instrucciones
- Calentá el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Agregá la cebolla y el ajo, y cociná hasta que estén transparentes, unos 5 minutos.
- Sumá la papa en cubos y cociná por 3 minutos más, revolviendo ocasionalmente.
- Verté el caldo de verduras y llevá a hervor. Bajá el fuego y cociná a fuego medio-bajo durante 15 minutos o hasta que la papa esté tierna.
- Agregá las arvejas y cociná por 5 minutos más.
- Retirá del fuego, agregá las hojas de menta y procesá todo con una licuadora de mano o de vaso hasta obtener una textura cremosa.
- Volvé la sopa a la olla, agregá la crema de leche, salpimentá a gusto y calentá a fuego bajo por 5 minutos más sin que hierva.
- Serví caliente, decorando con un chorrito de crema y hojas de menta si querés.
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