Sopa cremosa de choclo y zapallo
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
280 kcal
Calorías
6 g
Proteína
38 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
5 g
Fibra
620 mg
Sodio
Ingredientes
- 2 tazas de choclo desgranado (puede ser congelado)
- 500 g de zapallo anco pelado y cortado en cubos
- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 papa mediana pelada y cortada en cubos
- 1 cucharada de aceite de girasol
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1/2 cucharadita de comino
- 1 litro de caldo de verduras
- 1/2 taza de crema de leche
- Sal a gusto
- Pimienta negra a gusto
- Perejil fresco picado para decorar
Instrucciones
- En una olla grande, calentá el aceite a fuego medio y rehogá la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes.
- Agregá el zapallo, la papa y el choclo. Revolvé bien y cociná por 5 minutos.
- Condimentá con pimentón, comino, sal y pimienta. Mezclá para integrar los sabores.
- Verté el caldo de verduras y llevá a hervor. Bajá el fuego y cociná tapado por 25-30 minutos, hasta que el zapallo y la papa estén bien tiernos.
- Retirá del fuego y procesá la sopa con una licuadora de mano o en una licuadora tradicional hasta que quede cremosa. Si preferís, podés dejar algunos granos de choclo enteros para textura.
- Volvé la sopa a la olla, agregá la crema de leche y calentá unos minutos más sin que hierva.
- Serví caliente, decorada con perejil fresco picado.
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