Sopa de lentejas rojas con tomates asados

Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
400 kcal
Calorías
20 g
Proteína
60 g
Carbohidratos
5 g
Grasas
15 g
Fibra
600 mg
Sodio
Ingredientes
- 1 kg de lentejas rojas
- 400 g de tomate en trozos
- 200 g de cebolla picada
- 2 cabezas de ajo, peladas
- 6 g de cúrcuma
- 1 hoja de laurel
- 5 g de jengibre rallado
- 200 g de zanahoria en rodajas
- 1.5 litros de caldo de verduras
Instrucciones
- Asá los tomates en el horno hasta que estén ligeramente quemados.
- Sofreí la cebolla y el ajo en una olla grande hasta que estén tiernos.
- Agregá la cúrcuma, el jengibre y el laurel y cociná por un minuto.
- Incorporá las lentejas, zanahorias, tomates asados y el caldo de verduras.
- Dejá hervir, luego reducí el fuego y cociná a fuego lento hasta que las lentejas estén tiernas.
- Retirá la hoja de laurel y ajustá el sabor con sal si es necesario.
Querés mejorar tus técnicas en la cocina?
En Cocinaria.app tenemos una guía práctica con medidas, cortes y consejos para que cocines cada día mejor 🍳
👉 Ver la guía de cocina