Sopa de Zapallo y Garbanzos
vegano
Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
250 kcal
Calorías
8 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
8 g
Grasas
10 g
Fibra
450 mg
Sodio
Ingredientes
- 500g de zapallo cortado en cubos
- 1 cebolla mediana picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 zanahoria mediana picada
- 1 lata de garbanzos cocidos y escurridos (aprox. 400g)
- 1 litro de caldo de verduras
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cucharadita de comino molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- Sal a gusto
- Pimienta a gusto
- 2 cucharadas de perejil fresco picado
Instrucciones
- Calentá el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
- Agregá la cebolla y el ajo, salteá hasta que estén transparentes.
- Añadí la zanahoria y el zapallo, cociná por 5 minutos revolviendo ocasionalmente.
- Incorporá el comino y el pimentón, mezclá bien.
- Vertí el caldo de verduras y llevá a ebullición.
- Reducí el fuego, tapá y cociná a fuego lento durante 25 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.
- Añadí los garbanzos y cociná por 5 minutos más.
- Condimentá con sal y pimienta a gusto.
- Serví caliente espolvoreado con perejil fresco.
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