Sopa de Zapallo y Garbanzos

Sopa de Zapallo y Garbanzos
vegano
Tiempo estimado: 40 min · Porciones: 4

Información nutricional (por porción)

250 kcal
Calorías
8 g
Proteína
40 g
Carbohidratos
8 g
Grasas
10 g
Fibra
450 mg
Sodio

Ingredientes

  • 500g de zapallo cortado en cubos
  • 1 cebolla mediana picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 zanahoria mediana picada
  • 1 lata de garbanzos cocidos y escurridos (aprox. 400g)
  • 1 litro de caldo de verduras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de pimentón dulce
  • Sal a gusto
  • Pimienta a gusto
  • 2 cucharadas de perejil fresco picado

Instrucciones

  1. Calentá el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
  2. Agregá la cebolla y el ajo, salteá hasta que estén transparentes.
  3. Añadí la zanahoria y el zapallo, cociná por 5 minutos revolviendo ocasionalmente.
  4. Incorporá el comino y el pimentón, mezclá bien.
  5. Vertí el caldo de verduras y llevá a ebullición.
  6. Reducí el fuego, tapá y cociná a fuego lento durante 25 minutos o hasta que las verduras estén tiernas.
  7. Añadí los garbanzos y cociná por 5 minutos más.
  8. Condimentá con sal y pimienta a gusto.
  9. Serví caliente espolvoreado con perejil fresco.

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