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Tostadas de Palta y Huevo
Tiempo estimado: 15 min · Porciones: 2Información importante: Los valores nutricionales son aproximados y generados por IA. Esta información es solo orientativa. Para dietas específicas o asesoramiento nutricional, consultá con un profesional de la salud.
Información nutricional (por porción)
350
Calorías
10g
Proteína
30g
Carbohidratos
22g
Grasas
8g
Fibra
300mg
Sodio
Ingredientes
- 2 paltas maduras
- 4 rebanadas de pan integral
- 2 huevos
- 1 tomate mediano
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal a gusto
- Pimienta a gusto
¿No tenés alguno de estos ingredientes?
Podés usar:
- palta → hummus (4 cucharadas)
- huevo → tofu revuelto (100g)
Instrucciones
- Tostar las rebanadas de pan integral en una tostadora o sartén hasta que estén doradas.
- Mientras tanto, cortar las paltas por la mitad, quitar el carozo y extraer la pulpa con una cuchara. Colocar la pulpa en un bol y pisarla con un tenedor hasta obtener un puré.
- Agregar sal y pimienta al puré de palta al gusto y mezclar bien.
- Cortar el tomate en rodajas finas.
- Calentar el aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Cascar los huevos en la sartén y cocinarlos hasta que las claras estén firmes pero las yemas aún estén líquidas, aproximadamente 3-4 minutos.
- Untar el puré de palta sobre las tostadas calientes.
- Colocar las rodajas de tomate sobre la palta y, finalmente, añadir un huevo frito sobre cada tostada.
- Servir inmediatamente y disfrutar.